#拡散RT希望 今日からはじめよう！ #ウェストシェイププログラム9日目 9日目 腰のストレッチ まずは足をまっすぐ伸ばします。 脱力の時に息を吸って準備。 腰を捻りながら吐く。そのまま大きな呼吸でしばらく大勢をキープ。 この時無理はせずに気持ちよいな、伸びてるなと感じる程度に。 座ったままのバージョン レシピ・効果効能 更に詳しく知りたい方は、こちらをクリック 別サイトにつながります ヨガワンコイン体験会については、こちらをクリック 浮腫みをとるﾎﾟｰｽﾞ 合わせて行ってみましょう(^^)/ #シェイプアップ #健康 #ダイエット #簡単痩せる #初心者 #中高年 #動画 #ウエストシェイププログラム
9日目 腰のストレッチ まずは足をまっすぐ伸ばします。 脱力の時に息を吸って準備。 腰を捻りながら吐く。そのまま大きな呼吸でしばらく大勢をキープ。 この時無理はせずに気持ちよいな、伸びてるなと感じる程度に。 座ったままのバージョン レシピ・効果効能 更に詳しく知りたい方は、こちらをクリック 別サイトにつながります ヨガワンコイン体験会については、こちらをクリック 浮腫みをとるﾎﾟｰｽﾞ 合わせて行ってみましょう(^^)/ #シェイプアップ #健康 #ダイエット #簡単痩せる #初心者 #中高年 #動画 #ウエストシェイププログラム
