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#拡散RT希望 今日からはじめよう! #ウェストシェイププログラム9日目

July 9, 2017

 

9日目 腰のストレッチ

 

まずは足をまっすぐ伸ばします。
脱力の時に息を吸って準備。
腰を捻りながら吐く。そのまま大きな呼吸でしばらく大勢をキープ。
この時無理はせずに気持ちよいな、伸びてるなと感じる程度に。

 

座ったままのバージョン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レシピ・効果効能 更に詳しく知りたい方は、こちらをクリック 別サイトにつながります

 

ヨガワンコイン体験会については、こちらをクリック

 

 

 

 浮腫みをとるポーズ

 

合わせて行ってみましょう(^^)/

 

 

 

 

 

 

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