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#拡散RT希望 今日からはじめよう! #ウェストシェイププログラム5日目

  • 執筆者の写真: kissyoga
    kissyoga
  • 2017年7月5日
  • 読了時間: 1分

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5日目 5日目ひざ裏を伸ばす

膝裏を伸ばすと姿勢が良くなり雰囲気でずいぶん若がえります。頭痛・肩こり・腰痛予防・冷え症など体質改善にもう期待できます。

膝裏の筋肉が伸ばされて、歩いている時に、足の筋肉が効率の良く使われ、運動の効果が出やすくなり、さらに・・・

仰向け(寝た)状態で 膝裏・お尻を伸ばす動画

合わせて行ってみましょう(^^)/

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