#拡散RT希望 今日からはじめよう！ #ウェストシェイププログラム5日目
5日目 ５日目ひざ裏を伸ばす
膝裏を伸ばすと姿勢が良くなり雰囲気でずいぶん若がえります。頭痛・肩こり・腰痛予防・冷え症など体質改善にもう期待できます。
膝裏の筋肉が伸ばされて、歩いている時に、足の筋肉が効率の良く使われ、運動の効果が出やすくなり、さらに・・・
仰向け（寝た）状態で 膝裏・お尻を伸ばす動画
合わせて行ってみましょう(^^)/
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5日目 ５日目ひざ裏を伸ばす
膝裏を伸ばすと姿勢が良くなり雰囲気でずいぶん若がえります。頭痛・肩こり・腰痛予防・冷え症など体質改善にもう期待できます。
膝裏の筋肉が伸ばされて、歩いている時に、足の筋肉が効率の良く使われ、運動の効果が出やすくなり、さらに・・・
