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May 13, 2019

★7月・8月のレッスンスケジュール★ 7月26日 8月2日9日23日 9:30~ゆがみ矯正ヨガ教室 10:30~奈良のんびりフラダンス教室天理 奈良天理嘉幡

July 11, 2018

大人 初回体験500円 小学生無料

(二回目600円 +年会費500円)

お子様連れ大歓迎です。

うちのサークルは、通常レッスンにお子様もお連れ頂いてOKです。

8月2日9日23日(水)9:30~10:20

天理市嘉幡コミュニティセンター

 (嘉幡町539)

ただし、お子様への特別な指導は致しませんので、ご了承くださいm(__)m

写真はイメージです。

July 10, 2018

19時~19時30分頃の予定です。

参加費・観覧無料です

17時頃~沢山の模擬店が出ます。

人気のお店は、すぐに終了します。

ぜひおたのしみください

July 24, 2017


 

★舞台イベント・ボランティア日程★

済 4/8 土 葛城市菜の花祭出演 屋敷山公園
済 5/3 水 岸和田市民フェスティバル出演 

済5/ 火 葛城市内ボランティア

済 5/11木 13:30~高齢者ふれあい体操祝徳

済 7/4 火 16:30 嘉幡高齢者ふれあい会

 8/11   天理市 井戸堂小学校サマーフェスタ
 8/27日 葛城市福祉施設夏祭り
 9/ 3   橿原文化会館大ホール ダンス発表会

    9/9か10  イオン郡山きらめきステージ出演
 10/14 午後 橿原文化会館 コス...

July 12, 2017

13日目は、肩甲骨周りをほぐす

肩甲骨にはねじる動きや丸める動きも必要。それらを意識的に行なうことで背中全体の筋肉がほぐれて、腰への負担も軽減される。さらにこのストレッチで肋骨(ろっこつ)周辺もほぐれるため、呼吸が深くなり全身の代謝がアップする。。。

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合わせてやってみましょう

 浮腫みをとるポーズ

合わせて行ってみましょう(^^)/

July 11, 2017

 体を温める食事を意識して摂りましょう

※たとえばしょうがを使った料理

冷房の効いた部屋に長時間いると、体の芯まで冷え、体温が上昇しにくくなります。
そのため、外気との温度差に体がついていけず、体温を調節する自律神経が乱れてしまいがちです。
夏の冷え対策には体を温める、玉ねぎ、かぼちゃ、チーズ、しょうが、ねぎ、にんにく、とうがらし、こしょうなどを利用・・・・

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 浮腫みをとるポーズ

合わせて行ってみましょう(^^)/

July 11, 2017

11日目 体側をしっかり伸ばす 

  1. 足を肩幅に開いて立ち、指を交差させて両手を組む

  2. 両手を天井方向に伸ばし、上体を体側に傾けて3秒キープする

  3. 反対側もおなじように行う

  4. さらにそこから上体を回していく

  5. 反対側も行う

 

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 浮腫みをとるポーズ

合わせて行ってみましょう(^^)/

July 10, 2017

10日目 10日目 よく噛んで食べる 

噛む効果は、「ヒミコノハガイーゼ」

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。
「卑弥呼の歯がいーぜ!」(ヒミコノハガイーゼ)は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。

  • 「ヒ」:肥満防止

    ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。

  • 「ミ」:味覚の発達 ・・・・

レシピ・効果効能 更に詳しく知りたい方は、こちらをクリック 別サイトにつながります

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