#拡散RT希望 今日からはじめよう！ #ウェストシェイププログラム8日目

https://www.youtube.com/watch?v=Ay2AU3Vk0b8

８日目お尻のストレッチ

◎体の神経の中で一番大きい坐骨神経

腰から骨盤お尻を通って足の指先にまで伸びている坐骨神経。 周りの筋肉が固くなってしまうと坐骨神経を圧迫してだるさや痺れを伴う症状が出ることを坐骨神経痛と言う。。。。

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浮腫みをとるﾎﾟｰｽﾞ

https://www.youtube.com/watch?v=WXDGHtxzWP8

合わせて行ってみましょう(^^)/

https://www.youtube.com/watch?v=OmDZQ6NCxPU

https://www.youtube.com/watch?v=mdlZLg4Qgwg

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