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#拡散RT希望 今日からはじめよう! #ウェストシェイププログラム12日目

July 11, 2017

 体を温める食事を意識して摂りましょう

※たとえばしょうがを使った料理

冷房の効いた部屋に長時間いると、体の芯まで冷え、体温が上昇しにくくなります。
そのため、外気との温度差に体がついていけず、体温を調節する自律神経が乱れてしまいがちです。
夏の冷え対策には体を温める、玉ねぎ、かぼちゃ、チーズ、しょうが、ねぎ、にんにく、とうがらし、こしょうなどを利用・・・・

 

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合わせてやってみましょう

 浮腫みをとるポーズ

 

合わせて行ってみましょう(^^)/

 

 

 

 

 

 

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